Co to jest BMI?

Body Mass Index (BMI) czyli wskaźnik masy ciała,jest to sposób który daje nam możliwość obliczenia czy nasza waga jest odpowiednia do wzrostu.Obliczenie BMI następuje poprzez podzielenie wagi ciała (w kilogramach) przez wzrost (w metrach) do kwadratu,można także łatwiej to odczytać używając naszego kalkulatora.BMI można podzielić na kilka kategorii i ogólnie im wyższy wskaźnik tym większe ryzyko problemów zdrowotnych.

Obliczanie BMI może być niedokładne w przypadku sportowców,osób mocno umięśnionych gdyż kalkulator BMI może dać wynik wyższy nawet jeśli masz zdrowy poziom tłuszczu w organizmie.Obliczenia nie są także odpowiednie dla kobiet w ciąży oraz karmiących piersią a także dzieci.

Poniżej znajduje się praktyczny kalkulator dzięki któremu w prosty sposób przy pomocy suwaków można obliczyć wskaźnik BMI online.

BMI interpretacja wyników

Dla większości dorosłych,BMI idealne mieści się w zakresie od 18,5 do 24,9.

  • od 25 do 29,9 oznacza nadwagę
  • od 30 do 39,9 oznacza otyłość

Jeśli twoje BMI wynosi mniej niż 18,5 oznacza to niedowagę.Mając niedowagę możesz zwiększyć ryzyko chorób takich jak:

  • osteoporoza (kruche kości)
  • brak miesiączki u kobiet
  • niedobór żelaza (anemia)

BMI a zdrowie

Nadwaga i otyłość zwiększa ryzyko problemów zdrowotnych takich jak:

  • choroby serca
  • cukrzyca
  • wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie)
  • wysoki poziom cholesterolu

Należy pamiętać iż BMI jest tylko wskazówką która może pomóc w ogólnym zorientowaniu się czy nasza waga jest prawidłowa i nie jest profesjonalnym narzędziem do prawidłowego pomiaru tkanki tłuszczowej.